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健身后突然头痛甚至晕厥原来是努责现象引起

健身后突然头痛甚至晕厥原来是努责现象引起

南投一名年约30岁的黄姓男子在健身的时候,出现了头晕、头痛等不适情形,并且眼前一片黑,他靠在墙边,过了几分钟后才慢慢回复。他吓坏了赶紧就医,医师听完他的描述,认为很有可能是努责现象进而导致血压急速下降所致,努责现象无需治疗,当下休息之后便会慢慢恢复,但医师提醒在健身时应循序渐进,选择可以承受的强度,避免造成身体伤害。

许多民众在用力期间发生头痛或昏厥的情形,其实是因为低血压造成血液灌流不足、脑部缺氧所致,甚至曾有发生过有民众在举重时,突然昏厥往后倒之情形发生。卫生福利部南投医院复健科林建仲医师表示,当于重量训练如硬举或卧推时、搬起重物时、运送移动重物时、用力解便、咳嗽、呕吐、打喷嚏等出现用力闭气或憋气行为,就可能引发努责现象,会产生短暂头晕、头痛、心悸甚至短暂晕厥等情形。

林健仲医师表示,平常人深呼吸之后闭气用力,这个动作会造成声门关闭胸内压力上升及腹腔压力上升,进而出现一系列心脏血管的血液动力变化,包括用力初期增加的机械性胸腔压力所致,此时会有短暂的血压上升,脉压差稍增加但可能只维持2、3秒。接下来持续的闭气用力,由于胸腹腔压力上升,下腔静脉回流的减少,心脏的血液输出量降低,反而造成了血压下降,脉压差减少。

在持续闭气用力期间发生昏厥的情形,林健仲医师表示其实是因为发生低血压造成脑部或身体其他部位血液灌流不足、脑部缺氧所致。当然,在用力初期以及恢复期发生的血压上升现象,也有可能因为冲击到硬化的血管,造成血管壁上的斑块脱落,进而形成了脑血管栓塞性的中风,不可不慎。

林建仲医师提醒如果于运动中或重训过度等过程中出现眼冒金星,晕眩等努责现象时,建议应停止活动坐下休息,并尽量保持规律呼吸,一般约1至2分钟左右即可恢复,若还是持续不舒适,建议就医治疗。


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